Lo importante es que la Palta (aguacate), ha sido llamado el alimento más perfecto del mundo, porque muchos nutricionistas afirman que no sólo contiene todo lo que una persona necesita para sobrevivir, sino que contribuye a la prevención y control de la enfermedad como Alzheimer, cáncer, diabetes, enfermedades cardíacas y otras condiciones de salud.
Empezaste una dieta?… Seguro que “te mueres de hambre”, esa es la típica frase de todos los que empezamos una dieta, los primeros día la sensación de hambre voraz es terrible y eso provoca en la mayoría de los casos, que dejemos la dieta para la “próxima semana…”
¿Qué sabes sobre el Sistema Digestivo, cómo se realiza la digestión, cómo se absorven los nutrientes?
Normalmente creemos que la hora en que ingerimos las calorías son decisivas para subir de peso, pensamos que al comer en la noche acumulamos más calorías que al comer lo mismo en otras horas, y es más creemos que “si no comemos de noche” vamos a bajar de peso . Lo real es que “si no comemos…” vamos a bajar de peso .
Por ejemplo, en 1994, se publicaron los resultados de un estudio epidemiológico que indica que beber té verde reduce el riesgo del cáncer de esófago en los hombres y las mujeres chinos en casi un sesenta por ciento. Una Universidad prestigiada llegó a la conclusión recientemente que un compuesto en el té verde inhibe el crecimiento de células cancerosas.
Hoy en día se ve a mucha gente que está caminando o corriendo, hacerlo con una botella de agua en la mano; es algo que hasta hace unos años no se veía. ¿Pero a qué se debe esto: Será una moda, sera una tendencia, o es la toma de conciencia sobre la importancia que el agua tiene para nuestra salud?.
Pero te pregunto, ¿qué sabes sobre digestión, sobre salud intestinal?… Muy poco verdad.
Evidentemente la mejor manera de cuidar qué comemos, es prepararnos nuestros alimentos. Pero esto no siempre es posible y he aquí una de las mayores causas de subida de peso, o de interrumpir nuestros programas para bajar de peso
Blog de Kiko Velezmoro
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