Conoce 5 Malos Hábitos Que Impiden Bajar De Peso

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 Ya viene la temporada de verano, es inevitable el cambio de guardaropa y allí nos damos cuenta de realmente cuánto hemos subido de peso.

Estamos a tiempo, aún quedan 2 meses como para poder lograr bajar de peso y disfrutar del verano 2013.

En el siguiente vídeo encontraremos 5 malos hábitos que contribuyen a que subamos de peso, es necesario erradicar estos malos hábitos alimenticios, si realmente queremos bajar de peso.

Está totalmente comprobado, que el sobre peso es un problema ligado a el desarrollo de malos hábitos alimenticios desde nuestra niñez, en realidad no sabemos comer adecuadamente.

Cinco de los más comunes malos hábitos alimenticios son:

  1. Saltarse comidas, creemos que si no almorzamos por ejemplo, vamos a bajar de peso.
  2. Comer mientras estás distraído, no le dedicamos a nuestra alimentación la tranquilidad necesaria para disfrutar los alimentos y sacarles el máximo provecho nutricional.
  3. Cuando comemos en casa, no controlamos el tamaño de las porciones.
  4. Comer demasiado rápido, nos hace comer más de lo necesario 
  5. Saltarse el Desayuno puede hacerte demasiado hambriento y luego comes en exceso. 

La experta en nutrición Susan Bowerman, dice que mantener tus malos hábitos alimenticios en mente podría ayudarte a cambiarlos. Mira el vídeo a continuación y coméntalo

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