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Para Bajar De Peso Achica Tu Plato

vajilla hotelera

La comida entra por  los ojos es un viejo dicho, y es totalmente cierto, un plato bien presentado abre el apetito, ¿no es verdad?.

Pero también es verdad que el tamaño de la porción es muy importante para los que tenemos el hábito de “comer bien”.

Escuchaste eso de ” no me juegues a la comidita”, es típico cuando juzgamos que una porción es demasiado pequeña a nuestro juicio.

Una de las maneras más eficientes para bajar de peso, es obviamente comer menos, un truco para lograr comer menos está en achicar el plato, en servirnos en platos más pequeños, en vasos más chicos; esto hará que visualmente nos hagamos la idea de que la porción está bien servida.

En los restaurantes se utilizan mucho los platos grandes, llamados hoteleros, para dar lugar a presentar mejor el plato de comida, y muchas veces esto causa que creamos que nos están sirviendo demasiado poco.

Es un aprueba sencilla de realizar y te invito a hacerlo, a continuación te dejo un vídeo en dónde se explica esto y prácticamente se hace la prueba, no dejes de verlo y deja tus comentarios.

Si realmente quieres bajar de peso, achica tu plato.

 







El Aceite de Oliva

ACeite de Oliva

La revista especializada Arthritis & Rheumatism de Estados Unidos, publicó un artículo en el que se afirma que se ha descubierto en el aceite de oliva una sustancia que inhibe la respuesta antiinflamatoria. El Traumatólogo Argentino Roque Madezzo, sostiene que: Este hallazgo beneficia notablemente a aquellas personas que padecen de artrosis o artritis reumatoide

Beneficios del aceite de oliva

Rico en vitaminas A,E, D y K.
Es antioxidante y retarda el envejecimiento
Es antiinflamatorio
Facilita la eliminación de parásitos estomacales·
Mejora el funcionamiento del estómago y actúa como un laxante natural.
Si se lo utiliza diariamente, ayuda a mantener los niveles del colesterol.
Reduce el riesgo de infarto de miocardio.
Ayuda a que el Calcio se fije en los huesos.
Controla el funcionamiento del sistema digestivo.
Su consumo es muy bueno para la piel y las uñas.
Combate de modo efectivo el estrés
 

En qué alimentos utilizar el aceite de oliva:

En crudo:

· Gazpachos

· Ensaladas verdes

· Tomates

· Carnes crudas (carpaccio)

· Tostadas o panes

Para preparar aliños para ensaladas:

· Zumo de limón con vinagre para elaborar la vinagreta

Conservas:

· Conservas de pescado (sardinas, atún, mejillones)

Fritos:

· Todo alimento útil para ser freído. Patatas, carnes blancas y rojas 

Recomendaciones:

· Utilizar siempre varias gotas de aceite de oliva para condimentar ensaladas.

· También se utiliza para freír aunque sus propiedades se mantienen mejor en crudo

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