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Conoce 5 Malos Hábitos Que Impiden Bajar De Peso

 Ya viene la temporada de verano, es inevitable el cambio de guardaropa y allí nos damos cuenta de realmente cuánto hemos subido de peso.

Estamos a tiempo, aún quedan 2 meses como para poder lograr bajar de peso y disfrutar del verano 2013.

En el siguiente vídeo encontraremos 5 malos hábitos que contribuyen a que subamos de peso, es necesario erradicar estos malos hábitos alimenticios, si realmente queremos bajar de peso.

Está totalmente comprobado, que el sobre peso es un problema ligado a el desarrollo de malos hábitos alimenticios desde nuestra niñez, en realidad no sabemos comer adecuadamente.

Cinco de los más comunes malos hábitos alimenticios son:

  1. Saltarse comidas, creemos que si no almorzamos por ejemplo, vamos a bajar de peso.
  2. Comer mientras estás distraído, no le dedicamos a nuestra alimentación la tranquilidad necesaria para disfrutar los alimentos y sacarles el máximo provecho nutricional.
  3. Cuando comemos en casa, no controlamos el tamaño de las porciones.
  4. Comer demasiado rápido, nos hace comer más de lo necesario 
  5. Saltarse el Desayuno puede hacerte demasiado hambriento y luego comes en exceso. 

La experta en nutrición Susan Bowerman, dice que mantener tus malos hábitos alimenticios en mente podría ayudarte a cambiarlos. Mira el vídeo a continuación y coméntalo

Síndrome Metabólico

Se denomina Síndrome Metabólico  a la situación clínica en la que se dan al menos tres de las siguientes alteraciones metabólicas:

  • Obesidad abdominal.
  • Trastorno de los lípidos en sangre (colesterol, HDL bajo y aumento de la concentración de triglicéridos).
  • Alteración del manejo de la glucosa (hiperglucemia).
  • Aumento de la presión arterial.

El Sindrome metabólico es importante porque se asocia a un incremento de cinco veces en la prevalencia de diabetes tipo 2 y de 2-3 veces en la enfermedad cardiovascular.

Los hipertensos con síndrome metabólico tienen un riesgo cardiovascular de casi el doble del que tiene los hipertensos sin él.

Posiblemente sólo con disponer de una cinta métrica podemos saber si tenemos Sindrome Metabólico, dado que entre los diferentes componentes están, la obesidad abdominal (perímetro de cintura mayor en la mujer de 88 cm y en el hombre de 102 cm), seguida de la hiperglucemia (mayor o igual a 110 mg/dl.

En muchos casos existe predisposición genética, pocas veces se manifiesta clínicamente si no existe cierto grado de obesidad o sedentarismo. De ahí, que los cambios en los estilos de vida (disminución del sobrepeso y el aumento de la actividad física), sean herramientas fundamentales para su prevención y tratamiento.

Un factor que determinante, es la cantidad de grasa abdominal, sobre este tema la Nutricionista Susan Bowerman de Herbalife nos entrega un excelente vídeo que nos ayuda a comprender la magnitud del problema y nos da luces de cómo resolverlo. Disfrútalo y comenta al final.

 

Nutrición Para Una Vida Mejor    

¿Agua… Te Gusta?

Hace un tiempo en la televisión peruana, aparecía un comercial con una chica muy bella, venezolana ella, que decía ¿agua… te gusta?  Estaba promocionando una agua gaseosa.

Sabemos que nuestro cuerpo es 70 % agua, no gaseosa ni bebidas endulzadas, nuestras células para reproducirse, para realizar el metabolismo, requieren de agua y proteínas, y en lugar de agua les damos cualquier otra cosa, o simplemente nada.

Con esto sucede que nuestras células se reproducen en menor cantidad y nuestro sistema inmune se debilita, estamos menos protegidos contra las enfermedades y envejecemos más rápido.

Yo tampoco tomaba agua hasta que conocí estos conceptos, te confieso que al principio fue duro tomar los dos litros de agua que mi cuerpo necesita, pero empleé este truco: “tomo un vaso de agua cada hora” así completo los dos litros de manera más sencilla.

Te dejo un vídeo donde la Dra. Susar Bowerman, experta en nutrición nos da unos tips para lograr tomar la cantidad necesaria de agua.

Solo da click en Me Gusta

 

Del Campo al Batido

Campos de HerbalifeHerbalife conciente de la necesidad de asegurar la calidad de sus productos, ha establecido alianzas con los agricultores de Soya de los Estados Unidos, a fin de asegurar la calidad y oportunidad de los productos con los cuales abastecen a Herbalife.

A continuación podrán apreciar un corto vídeo en donode Herbalife presenta los campos de cultivo en Estados Unidos, con cuyos conductores ha establecido alianzas que asegurar el abastecimiento y la calidad por ambas partes.

No olvides que Herbalife es Nutrición para una Vida Mejor

¿Qué sucede al beber una gaseosa?

 

Amigos: Me pasaron por correo este interesante artículo del Profesor Carlos Alexandre Fett sobre los efectos que las gaseosas hacen en nuestro organismo, nuestro cuerpo

Necesitamos tus comentarios

¿QUÉ SUCEDE CUANDO ACABAS DE BEBER UNA GASEOSA?


osteoporosisPrimeros 10 minutos:

10 cucharadas de azúcar golpean tu cuerpo, 100% del total recomendado diariamente. No vomitas inmediatamente por el dulce extremo, porque el ácido fosfórico corta el gusto.

20 minutos:

El nivel de azúcar en la sangre explota, provocando un chorro de insulina. El hígado responde transformando todo el azúcar que recibe en grasa (Es mucho para este momento en particular).


40 minutos:

La absorción de cafeína está completa. Tus pupilas se dilatan, la presión sanguínea sube, el hígado responde bombeando más azúcar en la corriente sanguínea. Los receptores de adenosina en el cerebro son bloqueados para evitar mareos.

45 minutos:

El cuerpo aumenta la producción de dopamina, estimulando los centros de placer del cuerpo. (Fisicamente, funciona como con la heroína.)

50 minutos:

El ácido fosfórico empuja calcio, magnesio y zinc para el intestino grueso, aumentando el metabolismo. Las altas dosis de azúcar y otros edulcorantes aumentan la excreción de Calcio en la orina, o sea, está orinando sus huesos, una de las causas de la OSTEOPOROSIS.

60 minutos:

Las propiedades diuréticas de la cafeína entran en acción. Orinas. Ahora está garantizado que eliminarás más calcio, magnesio y zinc, de los cuales tus huesos necesitarían.
A medida que la onda baja sufrirás un choque de azúcar. Te pondrás irritado. Ya habrás eliminado todo lo que estaba en el refresco, pero no sin antes haber eliminado junto, cosas de las cuales necesitará tu organismo.

¿Y esto se lo dan a beber a los  niños? Por eso existen a tan corta edad niños con diabetes y obesidad, EVITA darles refresco de premio porque se terminaron su comida (hamburguesas, hot dog, pizza, torta ahogada) especialmente COCA.  ¿de verdad amas a tus hijos?

Carlos Alexandre Fett




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El Batido de Popeye

Espinaca

Popeye le díría a Olivia: ” ¿Cariño… ya está listo mi batido?”… En un minuto le responde ella; rápidamente saca la leche, parte un kiwi, unos trozos de piña congelada, dos cucharadas de batido, una porción de espinaca y ya, el Batido de Popeye ya está listo.

Popeye siempre ha sido ejemplo de nutrición a través de los comics, sin embargo Herbalife hace que sea posible incorporar espinaca a tu Batido y preparar un alimento aún más nutritivo, y tener la oportunidad de lograr que los niños que no quieren consumir espinaca, lo hagan por medio de un delicioso batido.

Te dejo un vídeo de Susan Bowerman,Licenciada en Nutrición, donde nos enseña cómo prepararlo.

Prepáralo en tu casa y deja tus comentarios.

Nutrición Para Una Vida Mejor

 

http://youtu.be/szAw8W_1nQ8

 

El Error De No Tomar Suficiente Agua

En este vídeo Luigi Gratton, Vice presidente de Educación y Nutrición de Herbalife, nos deja algunos tips sobre la importancia de tomar la suficiente cantidad de agua  cada día.

Nuestro cuerpo es 70% agua, de allí la importancia de ingerir las cantidades necesarias de agua para mantener nuestro cuerpo hidratado.

Tratemos de beber un vaso de agua cada hora y completaremos la cantidad necesaria para estar convenientemente hidratados.

Te dejo este vídeo del Dr. Luigi Gratton sobre la importancia del agua en nuestra alimentación.

Los Oligoelementos

vitaminas y minerales
Oligoelementos

Continuemos con los micronutrientes conocidos como oligoelementos, los cuales se requieren en cantidades aún más pequeñas que las vitaminas, pero que su falta ocasiona múltiples enfermedades

Oligoelementos. -Para que nuestro organismo pueda funcionar adecuadamente es fundamental que cada célula reciba los suficientes nutrientes y los oligoelementos son aquellos minerales necesarios para el desarrollo armónico celular, pero requeridos en muy pequeñas cantidades.

•Por ejemplo, a diferencia del Calcio y el sodio que son necesarios en cantidades diarias de 1,200 mg y 4,000 mg respectivamente, el
oligoelemento cobre se necesita en la muy pequeña cantidad de 0,6 mg. al día.

•A pesar de estas ínfimas cantidades, los oligoelementos son imprescindibles para la mayoría de las reacciones bioquímicas del organismo; de tal forma que ellos intervienen en la síntesis de las hormonas, en la digestión de los alimentos, en la reproducción celular y en el sistema inmunológico de nuestro cuerpo.

Los principales Oligoelementos son:

Boro .-Este oligoelemento es útil en el proceso de la formación del hueso, por ello es bueno en los casos de osteoporosis en la menopausia; en los niños con trastornos del crecimiento, en los problemas de la consolidación de las fracturas y en algunos casos de artritis.

Cobalto.- Es necesario en el proceso de absorción y utilización de la vitamina B12. Por ello en muchos de los estados de anemia debido a ésta vitamina, la administración de Cobalto mejora la debilidad general, la somnolencia y los síndromes de fatiga crónica.

Cromo.- Es llamado el oligoelemento contra la obesidad y el estimulante de la longevidad. Lo utilizamos en los estados de envejecimiento prematuro, la diabetes, los estados de hipoglucemia y en los deportistas para favorecer su rendimiento muscular. Favorece la cicatrización y disminuye la grasa corporal.

Cobre .- Es uno de los oligoelementos más empleados. De hecho, decimos que el cobre le da color a la vida. Tiene utilidad en los casos de infertilidad, en el acné, en todas las alergias (asma, rinitis, sinusitis alérgica, dermatitis alérgica, etc.), en las gripes a repetición, en las enfermedades infecciosas que se  repiten, en el reumatismo y en el vitiligo.

Germanio.- Es útil en el envejecimiento prematuro, los estados de desvitalización general, el síndrome de fatiga crónica y la impotencia.

Potasio.- En los trastornos cardiovasculares, especialmente cuando se toman diuréticos, es muy útil; en el alcoholismo, las alergias, el insomnio y en el reumatismo crónico. Hay estudios que muestran resultados excelentes en el tratamiento del cáncer.

Litio.- Es otro de los oligoelementos que usamos con gran regularidad por sus efectos benéficos sobre los estados depresivos o maníaco-depresivos; en la hiperemotividad, en las personas ansiosas, en el insomnio de origen ansioso, en las personas irritables y en las personas con epilepsia o con diabetes.

Manganeso.- Es uno de los oligoelementos que protege al cuerpo por su efecto antioxidante, por ello es bueno para los episodios de infecciones gripales a repetición, en los trastornos alérgicos, en los vértigos, en las migrañas, en los trastornos de la memoria, en los dolores articulares, etc. Muy útil, junto al oligoelemento Cobre, en los niños con enfermedades respiratorias a repetición.

Magnesio .-En la preeclampsia, en el alcoholismo, en la depresión, en el estrés, en el nerviosismo, en los trastornos del ritmo cardíaco, en los trastornos prostáticos, en las enfermedades autoinmunes y en el cáncer. Algunos casos de angina de pecho se han beneficiado con el uso del oligoelemento magnesio.

Molibdeno.- Es bueno para la gota o exceso de ácido úrico en la sangre, en las caries dentales (su prevención), en la fatiga crónica y en la pérdida de peso y es de gran utilidad en los casos de impotencia sexual.

Níquel.- Es un gran regulador del metabolismo del páncreas, por ello es de gran utilidad en las personas que tienen diabetes, hipoglucemias, y trastornos digestivos. También lo utilizamos en los casos de cirrosis hepática, en el estreñimiento y en la osteoporosis.

Azufre.- Es de gran utilidad en las personas con acné, en el asma, en los eczemas crónicos, en el estreñimiento, en las enfermedades del hígado y de la vesícula biliar y los episodios de urticaria.

Selenio.- Es uno de los oligoelementos más recomendos para prevenir las enfermedades de la próstata. De hecho, se dice que es el oligoelemento anti-cáncer; de tal forma que lo sugerimos a los fumadores, a los alcohólicos y quienes deben tomar crónicamente muchas drogas. Aumenta la libido, por ello es de gran utilidad en los casos de impotencia.

Silicio.- Es el oligoelemento que aporta rigidez, por ello lo utilizamos en las fracturas que demoran en consolidarse y en la osteoporosis. Igualmente se utiliza en los episodios de alergia, en el prostatismo y en las verrugas.

Vanadio.- Es el oligoelemento que le aporta belleza a la piel y es muy útil en las personas con celulitis y que tienden a la obesidad. Igualmente es uno de los mejores oligoelementos para tratar los problemas de elevación del colesterol y los triglicéridos.

Zinc.- Es de gran utilidad para los trastornos de fertilidad, impotencia y/o frigidez, por ello ha sido llamado el oligoelemento reproductor. Igualmente es útil en los casos de acné, pérdida de la memoria, el gusto o el olfato.

Como Conclusión Final, debemos decir que ninguna alimentación será completa sin todos los nutrientes en forma balanceada y para lograr esto tenemos sólo dos alternativas:

•La primera es acudir a los nutricionistas, con los que deberás prestar suma atención a los tipos de alimentos que podrás comer y estarás limitado a ciertas comidas que te puedan aportar los nutrientes que tu cuerpo requiera.

•La segunda es la NUTRICION CELULAR, que  es un concepto revolucionario que te permite reemplazar una comida completa con un “batido nutricional” el cual contiene TODOS los 114 nutrientes que tu cuerpo necesita para estar en perfecto estado de salud y como sólo contiene menos de 90 calorías por comida, te ayuda a bajar de peso en un ritmo de 3 a 4 kilos mensuales y lo mejor de todo, es que te garantizará de que no los vuelvas a recuperar.

Esperamos tus comentarios y sugerencias